【猫背改善】パソコン作業による肩凝りや猫背を改善して効率を上げる厳選3アイテム

デスクワークは姿勢や肩こりに要注意

机に向かって行う作業をしていると同じ姿勢が続いたり前かがみになりがちだと思います。

同じ姿勢を続けていると血行も悪くなり病気や体の不調にもつながります。

パソコン作業をしている人のなかには姿勢が悪かったり猫背の人が多いように思います。

僕も長時間のパソコン作業にずいぶんと悩まされてきました。

ずっと若いから大丈夫だと思っていましたが年齢を重ねるごとに体の負担が増えてきたと思います。

僕は首が痛くなったり頭痛などに悩まされていました。

そこでパソコンの高さを調整してみたりいろいろなアイテムを使うことで前より楽になりました。

そのおかげで楽になっただけでなく作業の効率も上がったと思います。

今回はパソコンで作業をすることが多い人向けに体の負担を軽減するアイテムを紹介していきたいと思います。

おすすめアイテム

モニター台/スタンド

パソコンで作業しているとどうしても目線が下になることが多く長時間作業していると首が痛くなることがあります。

僕も長時間の作業で首が痛くなったり頭痛に苦しみました。

そこでどうにかならないものかと探していたときにモニター台を見つけました。

パソコンの位置を少し高くして目線を上げるだけで首や体への負担もだいぶ変わっていきます。

またモニター台があるとぐちゃとした机の片付けも楽になりますしスッキリするので気分的にもよいです。

モニター台の下は、収納にも使えるので空いたスペースを有効に使うことができます。

2段階で高さを調節できるデスクトップ用のモニター台

紹介するのは2段階で高さを調節できるモニター台です。

高すぎだなと思ったら低くすればいいですし使わないときは折り畳めるので片付けも楽です。

中央にはスマホを置くスタンドもあるのでスマホをチェックしながら作業をすることができます。

ノートパソコン用におすすめのスタンド

こちらは、ノートパソコン用のスタンドになります。

おもにノートパソコンなどをサブで使用する人におすすめです。

17インチまでのノートパソコンに対応しています。

高さが自由に変えることができるので首や体への負担を減らすことができます。

普段パソコン作業をしていてよく肩が凝る人や姿勢が悪く猫背の人におすすめです。

猫背矯正ベルト

パソコンだけでなく最近ではスマホによる猫背や肩凝り、頭痛などに悩まされている人も増えてきているようです。

次に紹介するのは猫背矯正ベルトです。

こちらはつけやすく外しやすいので

メッシュ素材でできているので厚い夏でも使えますし一年中使えます。

最初は装着時間を短めにして短い時間でもよいので体に慣れさせることが大事なのと継続してやることです。

最後に

体への負担はそのとき大丈夫だと思っても蓄積されていくものなので日ごろから気をつけておきたいことだと思います。

最近は、仕事にしても趣味でもパソコンやスマートフォンを使用する時間が増えています。

その中で若いうちから腰に負担をかけないようにしてパソコン作業を行いたいですね。