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ミュージシャンにおすすめの運動やスポーツ
ミュージシャンは、一見華やかそうに見えますが実はとても体力や忍耐力がいる職業だと僕は思います。
ライブ、コンサートからツアーなど長時間演奏するための体力だったり集中力なども必要だと思います。
若ければ若さで乗り切れるかもしれませんが年齢が上がっていくときつくなってくると思います。
なのでミュージシャンは、日頃からの運動や体力作りはとても重要なことだと思います。
今回はミュージシャンにおすすめしたい運動やスポーツなどを紹介していきます。
おすすめの運動とスポーツ
水泳
水泳は、陸上とは違い日常であまり使わない筋力を使います。
なので結果として全身の筋力をアップさせることができます。
基礎体力や筋力がアップするだけでなくダイエットにも効果があると言われています。
それ以外にも生活習慣病や認知症にも効果があるようです。
僕も水泳を10年ほどやっていましたが肺が強くなりますし風邪をひく回数が減りました。
健康だけでなく水泳によって体が引き締まっていくので体重を維持したり無駄な脂肪を減らしたいときにも効果があると思います。
とくに太っていたりすると体に負担がかかりますしステージ上で動き回るミュージシャンにおいては最適なスポーツだと思います。
ジョギング
気軽にできる運動として人気なのがジョギングです。
時間やお金、場所を気にせずできるところが良いですよね。
ジョギングは、足腰を鍛えることができるので長時間のライブやコンサートで立ちっぱなしになるミュージシャンにはおすすめの運動だと思います。
またジョギングには、脂肪を燃焼させる効果もあり容姿にも気をつけなければいけないミュージシャンにもダイエット効果がありおすすめです。
剣道
剣道をやることで忍耐力、持久力、集中力、瞬発力を身につけることができます。
剣道は、ミュージシャンに必要な集中力や持久力を身につけることができます。
防具や竹刀の準備が必要なのとやる場所が限られていますが剣道クラブやサークルを使うと良いと思います。
テニス
テニスには体の健康だけでなく精神的な健康にも良いと言われています。
小さい子供からお年寄りまで人気のスポーツであのB'zの稲葉浩志さんもテニスをやっていたそうです。
テニスは、メンタルやストレスも軽減して知的能力の向上、足腰や心肺機能にも良いとされています。
運動やスポーツはさまざまなメリットがある
毎日適度に運動やスポーツをやることで長時間の演奏にも耐えらる体力がつくだけでなく健康維持や病気予防にもつながります。
